辅食添加是宝宝成长的标志，意味着宝宝开启了新的饮食模式。

只是给娃添加辅食的时候，很多父母存在很多疑惑，比如宝宝第一餐应该吃富含强化铁的婴儿米饭，但是米粉怎么选、怎么泡、怎么吃，很多父母不太清楚，常常会做出伤娃健康的事情。

今天就来聊聊“给宝宝吃米粉”的话题！搞清楚下面这5件事，宝宝吃饱喝足发育好，妈妈更放心！

01、什么时候可以给宝宝添加米粉？

一般来说，4-6个月就能给宝宝添加米粉。但是具体什么时候加，还得看娃的表现。父母可以根据以下三个标准来判断。

1、宝宝的体重。宝宝体重是否达到了出生时的2倍，如果达到了，就可以考虑给宝宝添加辅食了。

2、挺舌反射是否消失。挺舌反射属于条件性反射，属于宝宝的自我保护机制，能够防止出现误咽呛咳的情况。一般来说，挺舌反射在宝宝4个月左右逐渐消失，消失以后，才可以给孩子慢慢添加辅食。

具体表现为：挺舌反射消失前，给宝宝喂辅食，宝宝会把食物吐出来，咀嚼吞咽；挺舌反射小时后，宝宝开始接受喂进嘴里的食物，不再用舌头推出来。

3、大动作发展是否达标。比如宝宝能否控制上半身的活动（包括头），他能否扶着或者靠着坐立，挺胸竖头。当父母给他们喂辅食时，是否能够通过转头、前倾、后仰等动作表示自己想吃/不想吃？

如果上面三个标准都能满足，就赶紧把辅食添加提上日程吧。

02、宝宝米粉怎么选？

添加辅食前，还得学会米粉店的正确选择。市面上的米粉种类繁多，品牌、种类、营养都不一样，父母一定要精挑细选。

首先，我们要明确一个问题——米粉应该选择富含强化铁的营养米粉。

宝宝4-6个月左右，从母体带来的铁元素基本消耗殆尽，急需从辅食里获取。富含强化铁的营养米粉就是最佳选择，高营养、好消化、易吸收、低过敏，就能补铁补营养，又能做好“液态奶到辅食”的过渡。

其次，选择原汁原味的米粉——成分简单，不加糖，不含盐，没有其它添加剂。

有味道的米粉能让宝宝快速接受，但是却会影响宝宝的味觉发育，饮食习惯养成，甚至增加健康风险。

小宝宝发育还不完善，过早加盐，会增加肾脏负担，影响健康；小宝宝进入味觉发育敏感期，需要感受食物原本的味道，若过早接触糖、盐等调味品，很可能会影响他们的味觉发育，养成偏食的坏习惯。

除了这两点，父母还得注意米粉的来源，最好从正规厂家、正规渠道购买！

03、宝宝米粉怎么冲泡？

跟奶粉一样，冲泡米粉也有一定的讲究，比如：

1、用水温度。冲泡米粉应该用温水，具体温度按照说明书的要求，有的30-40℃，有的60-70℃。温度太高，可能会破坏米粉中的某些营养物质，导致营养流失或改变；温度

2、水的用量。第一次添加辅食，米粉应该稀一些，这样宝宝才能轻松吞咽，所以建议水量稍微多点，比如先按照4:1（水：米粉）的比例冲泡，再按照3:1、2:1的比例，适当增加米粉的浓稠度。

具体操作：吞咽轻松的宝宝，直接按照3:1的比例冲泡米粉；吞咽困难的宝宝，先吃2-3天4:1比例的米粉。观察2-3天，如果宝宝饮食排便都不错，按照3:1的比例冲泡；再观察2-3天，如果宝宝还接受良好，再按照2:1的比例冲泡……由稀到稠，循序渐进，让宝宝轻松接受不同性状的辅食。

3、冲泡步骤。泡米粉，先放水还是先放米粉？答案是看说明书，视米粉而定。

米粉品牌不同，冲泡要求也不一样。我儿子小时候吃的国产米粉，说明书要求先加水后加米粉；外甥女吃的进口米粉，要求先加米粉后加水，父母按照说明书要求即可。

不管是先加水还是先加米粉，都得注意两个问题：①米粉和水都加入碗里后，一定要静置一会儿，让米粉和水充分融合②一定要朝着一个方向搅拌，这样更容易搅拌均匀，不留颗粒。

冲泡结束，就该喂养了，具体怎么做呢？

04、如何正确给宝宝喂米粉？

给宝宝吃米粉，需要注意的问题也不少，比如控制米粉量，不要喂养过度。《辅食每周吃什么》一书里是这么安排的：刚开始，宝宝一天吃1-2次辅食，一次1勺（1勺米粉冲泡）；等适应以后，再逐渐增加米粉量——40g、50g、80g。

同时，还得注意时间和姿势。

第一次添加米粉，最好选择上午。一旦宝宝出现过敏状况，能够及时发现，并且就医检查。而且一天次数不能太多，上午一次，或者上午下午各一次，绝对不能影响米粉/奶粉的摄入（6个月宝宝每天需要保证800-1000毫升的奶）

给宝宝吃米粉，一定要注意姿势。比如提前准备专用的小勺和小碗，喂米粉时，把小勺放在宝宝嘴边，引导宝宝主动去吃，而不是硬塞到宝宝嘴里。

05、宝宝米粉几个月就不能吃了？

米粉停止时间各不相同，具体得看宝宝的需求，和米粉的品牌。

有的宝宝特别喜欢吃米粉，每天都要吃点解解馋，可以一直吃；但是不能当作主食。

米粉营养比较单一，无法满足大宝宝的营养需求，时间过久，容易营养不良；有的宝宝不太喜欢米粉，七八个月就可以逐渐过渡到别的辅食上，比如蛋黄、猪肝、米粥、面条和各种新鲜果蔬。

有的米粉分阶段，能满足4-24个月宝宝的营养需求。这种米粉可以一直吃，但是也不能一直当作主食。

7-18个月是宝宝咀嚼能力的黄金期，需要添加适合锻炼的辅食，比如：

7-8个月是蠕嚼期，宝宝应该吃质地稍厚的糊状辅食。米粉必须要浓一些，让宝宝利用舌头吞咽下去。

9-11个月是细嚼期，宝宝应该吃质地柔软的块状辅食，比如蔬菜粥、肉末粥，以及软烂的面条，米粉基本就可以退出了（实在喜欢可以当零嘴）。

12-18个月是咀嚼期，宝宝应该吃较软、较大的块状辅食，比如水饺、馄饨、肉丸、饭团等等。

每个月龄都有不同的需求，父母一定要按照需求，提供适合的辅食。这样一来，宝宝才能吃好喝好发育好！