体育锻炼的方法有哪些（五大最佳的运动方法）

1.最好的减肥运动：游泳 增强心肺功能，全身能量消耗，有效消除赘肉，还可以让皮肤保持光滑有弹性。

2.最好的健脑运动：弹跳 加强全身血液循环，促进大脑供血，提高血液含氧量

3.最好的护眼运动：乒乓球 消除眼疲劳，增强眼肌活力，提高视力，锻炼反应力，能够有效锻炼手眼协调能力

4.最好的保持年轻的运动：跑步 最易上手的有氧运动，老少皆宜，提高全身新陈代谢，贵在坚持！让你拥有一个年轻的心脏！

5.最好的助眠运动：瑜伽 改善心理状态，舒缓焦虑，平静内心，达到身心合一。

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